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“下定决心改变睡眠作息至少需要坚持7天，才能养成肌肉记忆。”罗小晶表示，在平时起床时需要克服睡眠惰性，尝试“5秒法则”，即在闹钟响起倒数5秒后一定要起床。

据介绍，本届灯博会以“古镇灯饰照亮世界”为主题，展览面积超过150万平方米，设有9大会场，3300家优质企业和10万展品参展，将面向全球照明灯饰全产业链合作伙伴打造一站式采购大平台，以及交流合作、共谋发展的盛会。

在南昌、在上海、在长沙、在重庆，总书记逐一明定位：长江经济带高质量发展，要更好支撑和服务中国式现代化；长三角一体化发展，要在中国式现代化中更好发挥引领示范作用；中部地区崛起，要在更高起点上扎实推动；西部大开发，要通过进一步形成大保护大开放高质量发展新格局奋力谱新篇……

7月份，社会消费品零售总额36761亿元，同比增长2.5%，环比下降0.06%。按经营单位所在地分，城镇消费品零售额31920亿元，同比增长2.3%；乡村消费品零售额4841亿元，增长3.8%。按消费类型分，商品零售32483亿元，增长1.0%；餐饮收入4277亿元，增长15.8%。在限额以上单位商品零售额中，粮油、食品类，中西药品类，饮料类，通讯器材类商品零售额分别增长5.5%、3.7%、3.1%、3.0%。1-7月份，社会消费品零售总额264348亿元，同比增长7.3%。全国网上零售额83097亿元，同比增长12.5%。其中，实物商品网上零售额69856亿元，增长10.0%，占社会消费品零售总额的比重为26.4%。1-7月份，服务零售额同比增长20.3%。

“我们深入农产品销售公司、水产市场、大闸蟹养殖基地、农家乐等场所开展明察暗访，对机关单位、国资公司、村(社区)财务票据进行核查，着力发现并查处违规收送等问题。”相城区纪委监委有关负责同志表示。